الكاتب: يوسف بنعلي

قد تؤثر درجات الحرارة المرتفعة ليلا بصورة مباشرة في جودة النوم ومدته، إذ تجعل الجسم أكثر عرضة للتعرق والانزعاج والاستيقاظ المتكرر. وتشير خبيرة النوم الدكتورة إيلي هير إلى أن وضعية الجسم قد تساعد على الشعور بمزيد من الراحة خلال الليالي شديدة الحرارة. وبحسب الخبيرة، تعد وضعية «نجم البحر» من أفضل أوضاع النوم في الطقس الحار، ويستلقي فيها الشخص على ظهره مع إبعاد الذراعين والساقين عن الجسم. وتساعد هذه الوضعية على تحسين حركة الهواء حول الجسم، كما تزيد مساحة الجلد المعرضة للهواء، ما قد يدعم التخلص الطبيعي من الحرارة. ويؤثر ارتفاع حرارة الجسم أثناء النوم في مرحلة النوم العميق، وهي المرحلة…

شهدت انطلاقة كأس العالم في أمريكا مفاجآت مدوية ضمن منافسات المجموعة الثامنة H؛ ففي الدور الأول، نجح منتخب الرأس الأخضر في إيقاف نظيره العملاق الإسباني بالتعادل السلبي، بينما فرض المنتخب السعودي التعادل على منتخب أوروغواي بنتيجة 1:1. وفي هذا السياق، يُقيم موقع 1xBet فرص فريق جورجيوس دونيس في تكرار إنجاز المنتخب المغمور أمام أحد أبرز المرشحين في البطولة، والذي يشارك للمرة الأولى في كأس العالم، في حصد النقاط خلال مواجهته المرتقبة ضد “الماتادور” الإسباني. إسبانيا التي لا تُقهر أراد لويس دي لا فوينتي ادخار طاقة لاعبيه أمام منتخب الرأس الأخضر، فأبقى نجم فريقه لامين يامال على مقاعد البدلاء. وعلى الرغم…

واصل المنتخب المغربي بدايته القوية في كأس العالم 2026، بعدما حقق فوزا ثمينا على منتخب اسكتلندا بنتيجة 1-0، في المباراة التي أقيمت ليلة الجمعة إلى السبت على ملعب بوسطن، لحساب الجولة الثانية من منافسات المجموعة الرابعة. ومنح هذا الانتصار “أسود الأطلس” صدارة المجموعة مؤقتا، في انتظار نتيجة مباراة البرازيل وهايتي، كما عزز حظوظ المنتخب المغربي في الاقتراب من الدور المقبل. وجاءت بداية المغرب مثالية، إذ لم تمر سوى دقيقتين حتى نجح إسماعيل الصيباري في افتتاح التسجيل، بعد تمريرة مميزة من إبراهيم دياز، قبل أن يطلق تسديدة قوية سكنت الشباك الاسكتلندية. وبعد الهدف، حافظ المنتخب المغربي على أفضليته، وواصل البحث عن…

تقدم 1xBet  معاينة لمباراة تونس ضد اليابان في البطولة وتسلط الضوء على ما يمكن توقعه من المواجهة بين المنافسين الرئيسيين للتأهل للأدوار الإقصائية. تونس بحاجة إلى بداية جديدة كانت هزيمة تونس في المباراة الافتتاحية أمام السويد بنتيجة (5:1) ضربة مؤلمة لمشجعي المنتخب الوطني. لم يتوقع أحد تقريبًا مثل هذه البداية الضعيفة، خاصة بعد التأهل القوي في التصفيات، حيث فاز المنتخب بتسع مباريات من أصل عشر مباريات ولم تستقبل شباكه أية أهداف. ردة الفعل على الهزيمة كانت سريعة جدًا. أعلن الاتحاد التونسي لكرة القدم بعد المباراة مباشرة استقالة صبري لموشي من منصب المدرب الرئيسي والاتفاق مع هيرفيه رينارد الذي سيقود المنتخب…

اندلع خلاف سياسي جديد بين الرئيس الأمريكي دونالد ترامب ورئيسة الوزراء الإيطالية جورجيا ميلوني، عقب قمة مجموعة السبع التي عقدت يوم 16 يونيو في فرنسا، وذلك بعد تصريحات أثارت غضبا واسعا في روما. وقال ترامب، في مقابلة مع قناة La7 الإيطالية، إن ميلوني طلبت منه بإلحاح التقاط صورة معه خلال القمة. وأضاف الرئيس الأمريكي: “ربما هي سعيدة لأنني تحدثت إليها. لم أكن مضطرا إلى الحديث معها. لقد توسلت إليّ لالتقاط صورة معها! كانت تريد بشدة أن تُلتقط لها صورة معي. لم أكن لأفعل ذلك، لكنني أشفقت عليها”. وردت ميلوني ببيان نشرته عبر حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي، نفت فيه بشكل…

أعلنت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي والابتكار عن انطلاق عملية التسجيل في المباراة المشتركة لولوج كليات الطب والصيدلة وطب الأسنان برسم السنة الجامعية 2026-2027. وتوفر المباراة هذه السنة 7.340 مقعدا موزعة بين مختلف التخصصات، منها 5.790 مقعدا في الطب، و1.090 في الصيدلة، و460 في طب الأسنان. وتمتد مدة التكوين في هذه المسالك إلى ست سنوات، تنتهي بالحصول على دبلوم دكتور في الطب، أو دكتور في الصيدلة، أو دكتور في طب الأسنان. توزيع المقاعد والتخصصات التخصصعدد المقاعدالطب5.790الصيدلة1.090طب الأسنان460المجموع7.340 وتشمل المقاعد كليات الطب والصيدلة بكل من الرباط، الدار البيضاء، فاس، مراكش، وجدة، أكادير، طنجة، العيون، الرشيدية، بني ملال، كلميم، القنيطرة وسطات، إضافة…

قال الدولي المغربي أشرف حكيمي، لاعب باريس سان جيرمان، إنه سيواجه محاكمة في فرنسا على خلفية اتهام بالاغتصاب، مؤكدا ترحيبه بفرصة عرض روايته والدفاع عن موقفه أمام القضاء. ويأتي هذا التطور في وقت يستعد فيه حكيمي للمشاركة مع المنتخب المغربي أمام اسكتلندا، في وقت لاحق اليوم الجمعة، ضمن منافسات كأس العالم 2026، بعدما كان قد خاض المباراة الافتتاحية لـ”أسود الأطلس” أمام البرازيل يوم الأحد الماضي. وكان اللاعب المغربي قد استأنف قرار إحالة قضيته إلى محكمة جنائية، غير أن وسائل إعلام فرنسية أفادت بأن محكمة الاستئناف في فرساي رفضت الاستئناف، ما يمهد الطريق لمحاكمته في مرحلة لاحقة. وعلق حكيمي على القضية…

تأجل انطلاق المفاوضات بين الولايات المتحدة وإيران بشأن اتفاق نهائي يحدد مستقبل البرنامج النووي الإيراني، بعدما كان مقررا عقدها في سويسرا يوم 19 يونيو، وفق ما نقلته وكالة بلومبرغ. وقالت وزارة الخارجية السويسرية إن المحادثات “أُرجئت”، مؤكدة أن برن لا تزال مستعدة لتسهيلها، فيما تتواصل التحضيرات في منتجع بورغنشتوك الذي كان يفترض أن يحتضن اللقاء. وجاء التأجيل بعد إعلان واشنطن أن نائب الرئيس الأمريكي جي دي فانس، الذي كان سيقود الوفد الأمريكي، لن يتوجه إلى أوروبا. كما لم يسافر رئيس البرلمان الإيراني محمد باقر قاليباف، المقرر أن يمثل طهران، إلى سويسرا. ويرتبط هذا التعثر بتجدد التصعيد في لبنان، حيث أعلنت…

أكد محمد وهبي، مدرب المنتخب المغربي، أن المباراة المرتقبة أمام منتخب اسكتلندا، المقررة يوم الجمعة ضمن الجولة الثانية من منافسات المجموعة الثالثة في كأس العالم 2026، ستكون مختلفة تماما عن المواجهة السابقة أمام البرازيل. وأوضح وهبي، خلال الندوة الصحافية التي سبقت اللقاء، أن المنتخب البرازيلي يتميز بمهارات فردية عالية وقوة بدنية واضحة، بينما يعتمد منتخب اسكتلندا على أسلوب مختلف يقوم على اللعب المباشر، والسرعة في نقل الكرة نحو الأمام، إضافة إلى قوته في الكرات الثانية. ورغم الأداء الجيد الذي قدمه “أسود الأطلس” أمام البرازيل في الجولة الأولى، خلال المباراة التي انتهت بالتعادل 1-1، شدد المدرب المغربي على أن المنتخب الوطني…

وجه بنك المغرب مذكرة إلى جميع المؤسسات البنكية بالمملكة، دعاها فيها إلى تعزيز إجراءات التوعية والحماية من المخاطر السيبرانية، التي قد ترتفع وتيرتها بالتزامن مع منافسات كأس العالم 2026. وأوضح البنك المركزي، في مراسلة صادرة بتاريخ 15 يونيو 2026، أن الساحة الدولية تعرف تناميا في حملات الجريمة الإلكترونية، التي تستغل الاهتمام الجماهيري الكبير بالحدث الرياضي العالمي من أجل استهداف المستخدمين وسرقة بياناتهم الشخصية والمالية. وأشار بنك المغرب إلى أن هذه التهديدات تظهر بشكل خاص من خلال نشر برمجيات خبيثة عبر تطبيقات ومنصات مزيفة تدعي توفير بث مباريات كأس العالم، إضافة إلى حملات تصيد احتيالي تهدف إلى دفع الضحايا للكشف عن…