دراسات في التغذية الجينية والكيمياء الحيوية تحدد خمسة أطعمة تُبطئ الشيخوخة وتجدد الخلايا، من الأفوكادو والسلمون إلى التوت والبروكلي وزيت الزيتون.

أخصائية التغذية ليندسي دي سوتو تكشف 11 منتجاً غنياً بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والدهون المفيدة يمكن أن تساعد في ضبط ضغط الدم كبدائل للبنجر.

يوصي خبراء التغذية بالتخلي عن خمس عادات غذائية بعد سن الخمسين، من بينها نقص البروتين وإهمال حجم الحصص والامتناع عن صفار البيض، للحفاظ على الصحة.