نيجيريا تسجل أول إصابة بإيبولا لدى امرأة وصلت إلى أبوجا عبر أوغندا، وسط دعوات إلى رفع التأهب الصحي في المغرب وتعزيز المراقبة الوبائية.

حصة لحم البقر (85 غراماً) تقدّم نحو 2.2 مليغرام من الحديد، لكن المحار والفاصولياء الحمراء والعدس والسبانخ توفّر كميات أكبر، وفق Verywell Health.

دراسات في التغذية الجينية والكيمياء الحيوية تحدد خمسة أطعمة تُبطئ الشيخوخة وتجدد الخلايا، من الأفوكادو والسلمون إلى التوت والبروكلي وزيت الزيتون.