Comment éviter les coups de chaleur et les insolations pendant les vagues de chaleur et comment aider les personnes touchées ?

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L’augmentation des températures estivales s’accompagne d’un risque de coup de chaleur ou d’insolation, des situations d’urgence qui peuvent être mortelles si elles ne sont pas traitées rapidement et efficacement. Voici un guide pratique de prévention et d’aide :

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Tout d’abord, la première chose à faire est d’éviter les coups de chaleur ou les insolations : Comment éviter une insolation ou un coup de chaleur ?

1. Évitez l’exposition directe au soleil pendant les heures de pointe
   Essayez de rester à l’ombre ou dans des endroits climatisés entre 11 heures et 16 heures.
2. S’habiller de manière appropriée
   Choisir des vêtements Couleur claire, léger et lâche Fabriqués en coton ou en lin, ils sont dotés d’une large capuche qui protège la tête et le cou.
3. Buvez de l’eau régulièrement.
   N’attendez pas d’avoir soif ; buvez de l’eau toutes les 20 à 30 minutes.
   Évitez Alcool, café et boissons sucrées Ils se déshydratent.
4. Hydratation externe
   Vaporisez votre visage, votre cou et vos mains avec de l’eau froide ou utilisez une serviette humide pour rafraîchir la peau.
5. Ne laissez jamais d’enfants ou d’animaux dans une voiture fermée
   , même pour quelques minutes, car la voiture peut se transformer en un temps record en un four mortel.

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Symptômes d’un coup de chaleur ou d’une insolation :

• Maux de tête intenses, sensation de faiblesse générale, nausées
• Respiration ou rythme cardiaque rapides
• Peau pâle ou rouge, forte fièvre
• Vertiges, confusion, perte de conscience dans les cas graves

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Comment aider une personne victime d’un coup de chaleur ?

1. Placez-les immédiatement dans un endroit frais
   à l’ombre ou à l’intérieur d’un espace climatisé, et ouvrez leurs vêtements serrés pour faciliter la ventilation.
2. Commencez par vous rafraîchir
   • Utilisez des compresses froides sur la tête et le cou.
   • Aspergez le corps avec de l’eau froide ou mouillez-le doucement.
   • Utilisez un ventilateur ou un autre moyen de ventilation.
3. Faites-lui boire de l« eau si elle est consciente.
   Faites-lui boire de petites gorgées fréquentes d » eau froide.
   Ne la forcez pas à boire et ne lui donnez pas d’alcool ou de boissons énergisantes.
4. Appelez immédiatement une ambulance si
   • La personne a perdu connaissance
   • Apparition de spasmes musculaires
   • Son état a continué à se détériorer malgré les tentatives de refroidissement

N’oubliez pas : Dans de tels cas, une intervention rapide peut sauver des vies.